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La cure de Printemps


En Naturopathie chaque saison a sa cure.

Au printemps les 3 mots clés sont :


DESINTOXICATION - EPURATION - REGENERATION


Le printemps représente le renouveau. Il est le lien entre l'hiver où nous avons vécus au ralenti dans le froid et l'été où notre corps va devoir s'adapter à des températures très chaudes.


Nous sortons rarement indemnes de la sortie de l'hiver. Les dégâts peuvent être nombreux comme la fatigue, le surpoids, les carences et souvent la machine est encrassée :)


Quels sont les signes ?

Les rhumes arrivent avec les autres pathologies ORL présentant une surcharge de mucus, soucis intestinaux, fatigue, irritabilité, ...


Notre corps nous parle, il nous montre bien qu'il y a une surcharge de toxines à éliminer en essayant de les évacuer lui-même par ces signes.


La période idéale est entre la mi-mars et la fin mars.


Choisissez une période où votre agenda sera tranquille :) il ne faut pas espérer faire la cure sur une période de stress et de speed.


1ère phase : La désintoxication


Sous quelle forme : la monodiète


La monodiète consiste à manger le même aliment pendant 3 jours. Attention pas n'importe quel aliment :) pommes, carottes sous toutes leurs formes : jus, crus, cuits ...


Personnellement j'opte pour la pomme qui est plus facile pour la cure car elle a un côté rassasiant.


2ème phase : L'épuration


Une alimentation riche en fruits et légumes du printemps avec des tisanes ou macérâts de plantes dépuratives.


3ème phase : La régénération


Cette phase va permettre d'apporter à l'organisme les nutriments essentiels toujours par des fruits et légumes adaptés mais également pas les plantes reminéralisantes.


Avant de commencer la monodiète, il faut en amont préparer le corps à ces 3 jours.


J-3 : arrêt des protéines animales

J-2 : arrêt des aliments sucrés

J-1 : arrêt des féculents


Idem pour la reprise alimentaire, les protéines attendront 3 jours après le jour J de reprise.


ET SURTOUT UNE BONNE HYDRATATION D'AU MOINS 1L 1/2 PAR JOUR, mais ça vous le savez car c'est valable les 365 jours de l'année !


Je donne dans cet article les Grandes Lignes et non pas un mode d'emploi à appliquer.

Pourquoi ?


Chaque personne est différente et un aliment bon l'une ne le sera pas forcément pour l'autre. La naturopathie est une approche globale ET individualisée.


Certaines plantes ou aliments peuvent être contre-indiqués chez certaines personnes; c'est pourquoi il faut toujours demander conseil à un professionnel.


Beau Printemps à tous :)


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