La cure de Printemps
Dernière mise à jour : 13 mars
Dans quelques jour le Printemps :)
En Naturopathie chaque saison a sa cure, et pour le printemps les 3 mots clés sont :
DESINTOXICATION - EPURATION - REGENERATION
Le printemps représente le renouveau. Il est le lien entre l'hiver où nous avons vécus au ralenti dans le froid, avec une alimentation souvent riche et peu d'activité et l'été où notre corps va devoir s'adapter à des températures très chaudes.
Nous sortons rarement indemnes de la sortie de l'hiver. Les dégâts peuvent être nombreux comme la fatigue, le surpoids, les carences et souvent la machine est encrassée :)
Quels sont les signes ?
Les rhumes arrivent avec les autres pathologies ORL présentant une surcharge de mucus, soucis intestinaux, fatigue, irritabilité, ...
Notre corps nous parle, il nous montre bien qu'il y a une surcharge de toxines à éliminer en essayant de les évacuer lui-même par ces signes.
La période idéale est entre la mi-mars et la fin mars.
Choisissez une période où votre agenda sera tranquille :) il ne faut pas espérer faire la cure sur une période de stress et de speed.
1ère phase : La désintoxication
Sous quelle forme : la monodiète ou l'alimentation "du bien manger"
La monodiète consiste à manger le même aliment pendant 1 à 3 jours. Attention pas n'importe quel aliment :) pommes, carottes sous toutes leurs formes : jus, crus, cuits ...
Personnellement j'opte pour la pomme qui est plus facile pour la cure car elle a un côté rassasiant.
Avant de commencer la monodiète, il faut en amont préparer le corps à ces 3 jours.
J-3 : arrêt des protéines animales
J-2 : arrêt des aliments sucrés
J-1 : arrêt des féculents
Idem pour la reprise alimentaire, les protéines attendront 3 jours après le jour J de reprise.
L'alimentation "du bien manger" est souvent plus facile car il suffit de retirer de notre alimentation tous les produits "encrassants" : gluten, produits laitiers, sucre, produits industriels, aliments transformés, sodas, alcool, ...
2ème phase : L'épuration
Une alimentation riche en fruits et légumes du printemps avec des tisanes ou macérâts de plantes dépuratives.
3ème phase : La régénération
Cette phase va permettre d'apporter à l'organisme les nutriments essentiels toujours par des fruits et légumes adaptés et de saison, mais également pas les plantes reminéralisantes, ma préférence va au Macérâts.
Une autre astuce pour aider votre foie : LA BOUILLOTTE
Le soir après votre diner, poser votre bouillotte sur votre foie ! La chaleur va l'aider dans ses fonctions :)
ET SURTOUT UNE BONNE HYDRATATION D'AU MOINS 2 L PAR JOUR, mais ça vous le savez car c'est valable les 365 jours de l'année !
Je donne dans cet article les Grandes Lignes et non pas un mode d'emploi à appliquer.
Pourquoi ?
Chaque personne est différente et un aliment bon pour l'une ne le sera pas forcément pour l'autre. La naturopathie est une approche globale ET individuelle.
Certaines plantes ou aliments peuvent être contre-indiqués chez certaines personnes; c'est pourquoi il faut toujours demander conseil à un professionnel.
Beau Printemps à tous :)