Pour un réveillon en pleine forme ...

Ca y est, le compte à rebours a commencé.

Dans quelques jours, nous allons nous retrouver en familles et entre amis pour partager les fêtes de fin d'années.

Et qui dit fêtes et réveillons, dit aussi gastronomie, et souvent excès d'alimentation (gras, protéine, sucre, alcool).

Côté associations alimentaires, on oublie les bonnes manières, donc en amont on prend prend les bons réflexes.

Pour passer de bonnes fêtes sans mal de tête et sans que ce soit notre foie qui finisse gras, voici quelques conseils :

- La veille et le lendemain du réveillon, mangez léger en privilégiant soupe, légumes, fruits et en évitant les protéines. Vous pouvez également faire une journée de monodiète, c'est à dire un même aliment pour la journée et à volonté (pommes sous toutes ces formes, carottes, riz semi-complet, quinoa, ...)

- Le jour J et le lendemain (voir en cure de 3 semaines après les festivités) prenez dès le matin et à chaque repas une ou des plantes hépato protectrices comme le Desmodium.

Le Desmodium peut être pris seul ou en synergie avec d'autres plantes hépato protectrices et détoxifiantes.

Vous pouvez le trouver sous forme de gélules EPS (Extrait de Plante Sèche), en ampoule parfois associé par exemple à l'artichaut qui est lui aussi détoxiquant hépatique, mais aussi en gemmothérapie sous forme de macérât.

Mes produits chouchous :

• DESMODIUM TRI-ACTIF - en gélules - Laboratoire COPMED

(Desmodium + artichaut + chardon marie)

• GEMMO QUANTIS - liquide - Laboratoire LPEV

(1/3 chardon marie + 2/3 Desmodium)

• ELIXIR ROYAL - Laboratoire LAROYALE

(Desmodium, fumeterre, artichaut, radis noir)

Pensez à bien vous hydrater surtout si vous buvez de l'alcool. L'astuce est de boire de l'eau après un verre de vin ou de champagne. Préférez une eau de source peu minéralisée et à température ambiante. Il faut éviter les eaux pétillantes qui ne faciliteront pas la digestion malgré leur publicité. C'est en fait leur taux de bicarbonate qui aide à digérer en neutralisant l'acidité gastrique pas les bulles.

Pensez à mastiquer, comme je le dis en rendez-vous, la digestion commence dans la bouche :) mastiquez et vous faciliterez le travail de l'estomac et l'effet de satiété arrivera plus vite.

Si en fin de soirée vous vous sentez nauséeux, ou avec un mal de tête qui arrive, pensez au gingembre en infusion par exemple mais également à l'huile essentielle de menthe poivrée. 1 goutte sur un mouchoir à respirer, 1 goutte sur la langue (déposer la goutte sur votre main et laper comme un chat) et 1 goutte sur les tempes (loin des yeux) : ATTENTION à vos yeux car l'odeur de menthe poivrée est très forte et lavez vous les mains tout de suite après; et ne prenez pas plus d'une goutte.

Enfin pour soutenir votre foie, vous pouvez le chouchouter en lui posant une bouillotte chaude dessus en fin de soirée.

Je vous souhaite à tous de belles fêtes de fin d'année, et n'oubliez pas .....

PRENEZ SOIN DE VOUS !